ه‍.ش. ۱۳۹۳ بهمن ۸, چهارشنبه

نان تست با پنیر و میوه ( صبحانه )

نان تست با پنیر و میوه ( صبحانه )

 صبحانه همیشه یکی از ارکان اساسی و بنیادی یک روز خوب را تشکیل می دهد و با خوردن آن بدن شما به جای انباشته کردن کالری، سوخت ساز خود را افزایش می دهد. برای کنترل وزن، بهتر است همیشه صبحانه ای سالم بخورید، چون علاوه بر اینکه تمرکز و کارایی شما بالا می رود خلق و خوی بهتری هم در طول روز خواهید داشت. این بار من برای شما یک صبحانه ساده و در عین حال مقوی و مناسب فصل پیشنهاد می کنم. در واقع برای آن دسته از کسانی که دوست دارند صبحانه هر روزشان متنوع باشد، یک پیشنهاد ایده آل است. فقط کافی است صبح روز زمستانی خود را با یک لیوان آب هویج و پرتقال تازه به همراه این نان های تست خوشمزه شروع کنید. 


مواد لازم 

نان تست سه عدد 
پنیر خامه ای یا ماسکارپونه نصف بسته
پرتقال بزرگ و فیله شده یک عدد
انار دان شده نصف پیمانه

برای این صبحانه خوشمزه می توانید نان های تست را از وسط به صورت مثلثی برش بزنید  و بعد آنها را گریل یا در دستگاه مخصوص، تست کنید. حالا مقداری پنیرخامه ای که من ترجیحا پنیر ماسکارپونه را پیشنهاد می کنم، چون تقریبا بدون نمک است و مزه خیلی خوبی به این صبحانه می دهد، را روی نان ها بکشید و با پرتقال و انار دان شده روی آنرا تزئین کنید. حالا نوبت یک آب میوه تازه است، برای این منظور، چهار عدد هویج و چهار پرتقال بزرگ را آب بگیرید و به همراه این صبحانه میل کنید.نوش جان .....pegah


۶ نظر:

  1. به به ،عجب صبحانه ی سالم و هوس انگیزی . نوش جونتون باشه

    پاسخحذف
  2. این پستت رو خیلی دوست دارم ، همچین که دوست دارم یه بار صبحونه بیام خونت :)))))))

    پاسخحذف
    پاسخ‌ها
    1. ای جان قدمت رو چشمام من که از خدامه :***

      حذف