۱۳۹۳ اسفند ۲, شنبه

سالاد لبو و گریپ فروت ( Beet and Grapefruit Salad )


سالاد لبو و گریپ فروت ( Beet and Grapefruit Salad )


فصل فوق العاده مرکبات از راه رسیده است و من این بار به شما یک سالاد خوشمزه و رژیمی معرفی می کنم. برای تهیه این سالاد خوشمزه  از گریپ فروت استفاده کردم که ترکیبش با بقیه سبزیجات بسیار عالی بود  در مورد گریپ فروت باید بگم این میوه بسیار پر خاصیت است ، این میوه دوست داشتنی دارای فیبر گیاهی زیاد و مقدار کالری کم است. تا می توانید این میوه را ناشتا میل کنید چون ادرار آور است و باعث دفع سموم بدن می شود. برای کسانی که کبد چرب دارند خوردن این میوه 3 تا 4 بار در هفته توصیه می شود.   ( این دستور هم یکی از دستورها و مطلب و عکس های  من برای مجله سیب سبز بود  امیدوارم استفاده لازم رو ببرید. )

سالاد لبو و گریپ فروت

مواد لازم :

گریپ فروت 1 عدد بزرگ و فیله شده
چغندر قرمز 1 عدد متوسط
پیاز 1 عدد کوچک
کاهو 8 برگ بزرگ
فلفل سبز یا فلفل قرمز تازه 1 عدد
نعنای تازه چند برگ
گوجه گیلاسی 8 عدد
لیمو 1 عدد بزرگ
روغن زیتون به میزان لازم
نمک و فلفل سیاه به میزان لازم

چغندر را آبپز کنید و بعد به صورت خلال برش بزنید.

فلفل سبز تازه را به صورت مورب برش بزنید.

گوجه های گیلاسی را به دو نیم تقسیم کنید.

پیاز کوچک را به صورت حلقه ای برش بزنید.

حالا همه مواد دستور را در یک کاسه بزرگ بریزید و  با هم مخلوط کنید .

روی سالاد را با کمی روغن زیتون و نمک و فلفل مزه دار کنید و بعد نوش جان کنید.

۶ نظر:

  1. چقدر رنگهاش چشم نوازه ، تا حالا با گریپ فروت سالاد نشنیده بودم ، حتما باید ترکیب جالبی باشه، اینروزها که گاهی حس رژیم دست میده باید این دستورت رو امتحان کنم .... نوش جونتون

    پاسخحذف
    پاسخ‌ها
    1. اره رزی برای لاغری یک در یکه ، البته من توی بیشتر سالدهام از گریپ فروت استفاده می کنم وقتی پوستشو بکنی تلخی زیادی نداره که اذیت کنه با کل سالادم ترکیب خوبی تشکیل می ده :*

      حذف
  2. خیلی سالاد خوشمزه ای به نظر میاد ، من هم لبو خیلی دوست دارم و هم گریپ فروت . دستتون درد نکنه پگاه جون <3

    پاسخحذف
  3. وای چه رنگایی...چه عکسایی...زنده زنده
    الان این ظرف جلومه انگار که با سر برم توش

    پاسخحذف
    پاسخ‌ها
    1. فدات هانی عزیزم جات خالی خوشگلم :*

      حذف